NUTRICION Y DIETETICA
La salud no sólo se debe cuidar cuando se resiente. Algunas enfermedades y condiciones pueden prevenirse con antelación, sobre todo aquellas que tienen como raíz la alimentación. Y es que tener una alimentación sana y equilibrada es clave para propiciar una buena salud física y hasta mental. Por ello, la nutrición es considerada uno de los pilares fundamentales de la salud.
Seguro que has escuchado más de una vez la frase ‘somos lo que comemos’ y los múltiples casos de problemas con sobrepeso, presión arterial alta, infartos, etc, demuestran que así es. No obstante, a pesar de que cada vez hay más información sobre las consecuencias del sobrepeso y de la comida basura, por ejemplo, las enfermedades causadas por una mala nutrición siguen presentes a gran escala.
Para llevar una vida sana es esencial aprender a comer. Debes tener presente qué nutrientes necesita tu cuerpo para estar bien y qué alimentos debes descartar de la dieta para prevenir enfermedades. En Farmacia Cuesta La Villa estamos para orientarte en este sentido y ofrecerte los productos que necesitas para mejorar tu estilo de vida y alimentación. ¡Pide cita con nuestra nutricionista, especialista en nutrición y dietética!
Claves para una buena nutrición
Lo esencial es ingerir la cantidad de alimentos basadas en las necesidades dietéticas de tu organismo. Y para lograrlo debes llevar una alimentación equilibrada y sana.
Estas son las claves para conseguirlo.
Los carbohidratos simples contribuyen en el desarrollo de hipoglucemia, por ello debes procurar reducir su ingesta.
Evita el consumo de alimentos con pocos nutrientes como las harinas refinadas o el azúcar de mesa.
Con la asesoría de un especialista, incluye en tu dieta suplementos vitamínicos como vitamina A, E, D, Complejo B, calcio, hierro, magnesio, hierro, etc.
Ingiere mayores cantidades de alimentos naturales.
Para mejorar la función intestinal, debes consumir alimentos ricos en fibra.
Haz ejercicio constantemente para propiciar el incremento del apetito y mantenerte activo.